Tăng Sức Đề Kháng Cho Gia Đình Khi Giao Mùa

TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO GIA ĐÌNH KHI GIAO MÙA

Khi thời tiết giao mùa nếu cơ thể bạn mà không có sức đề kháng tốt thì rất dễ mắc phải các bệnh như họ, cảm cúm, sốt,…nhất là với những người già và trẻ em sức đề kháng yếu càng dễ mắc bệnh nên các bạn phải chăm sóc kĩ hơn rất nhiều.

Tránh xa được bệnh tật bằng những thức ăn tự nhiên hàng ngày, bạn tin không? Chỉ cần dùng thường xuyên những “thần dược” dưới đây sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cả nhà!

Trái cây và rau củ có màu sáng

Cà rốt, đu đủ, xoài, đào, khoai lang, bí đỏ… là nguồn cung cấp beta carotene tuyệt vời. Cơ thể trẻ sẽ chuyển hóa beta carotene thành vitamin A, giúp tăng cường sức đề kháng.

Các loại rau xanh có màu đậm

Các loại rau xanh màu xanh đậm như sup lơ, rau dền, rau ngót, rau cải… đặc biệt giàu chất sắt nên được bổ sung vào thực đơn hàng ngày để tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh táo bón.

Tỏi

Tỏi có vị cay, tính ấm, rất tốt cho tiêu hóa.Chất Allicin trong tỏi có tác dụng kháng khuẩn cao, các nghiên cứu cho thấy, dùng tỏi hàng ngày giảm được 70% nguy cơ bị cảm lạnh.

Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất khoáng chống oxy hóa mạnh, đặc biệt chất Catechin trong trà xanh giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp bạn nhanh chóng hồi phục khi bị cúm và cảm lạnh thông thường. Duy trì thói quen uống 2 tách trà xanh mỗi ngày sẽ giúp tránh xa bệnh tật và tinh thần sảng khoái.

Thực phẩm giàu vitamin C

Những loại rau củ có màu xanh đậm và trái cây như cam và sơri rất giàu Vitamin C, giúp bữa ăn gia đình thêm ngon miệng vừa tăng cường sức đề kháng.

Sữa chua có bổ sung Probiotics

Sữa chua là một lựa chọn dinh dưỡng không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngàycho gia đình vì những lợi ích cho hệ tiêu hóa và vitamin Btrong sữa chua giúp kích thíhc vị giác, tăng cảm giác ngon miệng. Với sự phát triển của công nghệ chế biến thực phẩmtrong 1 thập kỷ gần đây trên thế giới , việc bổ sung Probiotics vào sữa chua đã khiến sữa chua trở thành một thực phẩm ngày càng ưu việt hơn với lợi ích giúp tăng sức đề kháng cơ thể.

Nguồn: Vinamilk